przed po

co do twojego pytania na mnie działa dieta białko+ tłuszcz z OGRANICZONYMI węglowodanami które zjadam głównie rano, przed wysiłkiem fizycznym i w trakcie pracy jak chcesz to pokażę ci moje zdjęcia po kuracji. A co do węgli skoro nie możesz jeść pieczywa to może makaron razowy, kasza gryczana, owoce świeże i suszone. bądź co bądź trochę musisz ich [...]

mozesz laczyc shocka z mono w nastepujacy sposob: DT przed treningie shock po treningu mono. DNT: rano mono i ew po kilku godzinach mono... z tcm odczekaj min 5 tyg od zakonczenia tego cyklu. gi\ainer to cos w stylu bułki z serkiem - bierzesz wg brakow. mozesz brac w porcji z mono jesli tak CI wypada.

[...] u ciebie na nim. W sumie to dałabym tłusczu 1gr/kg masy ciała, białko nie mniej niz 2.5gr, reszta ww. Nie podałes więcej szczegółów o sobie: wiek, obwody, jak jadłes przedtem, ile razy dziennie, jakie to były produkty? W diecie masz duzo nabiału, przede wszsytkim mleka. Mleko nie daje duzo białka, a zawiera tez ww. Skupiłabym sie bardziej [...]

nie mowie,ze sie jakos dobrze na tym znam... myslalem,ze skoro mam przed/potreningowke,dokupie do tego jakies bialeczko,bcaa,wegle to jakos mi sie to ulozy i bedzie git.. aktualnie teraz wyj**alem duzo kasy bo sam wiesz ile to kosztowalo.. moge np zjesc to co mam,pozniej po tym zrobic przerwe i wtedy dorzucic cykl kreatynowy?

przed wioslem daj. tez ze 3 serie po 8-12 powt

Ćwiczyłem przed maturą 2tyg. Potem matury i wszystko się skończyło a po poniosły mnie wczesne wakacje. Chciałbym zacząć to robić i wziąć się za siebie dlatego też chciałem się upewnić czy ten trening będzie w porządku.

[...] idzie w górę ja jak jem nawet 100kcal ponad zapotrzebowanie co do diety to wygląda tak. 1.Omlet 300g białek jaj plus 50 g owsu 2.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 3.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 4.50-60 g owsu przed treningiem 5.Izolat 30g po treningu 6.pierś 150-200g ryż 50g 7 . izolat 30g Zmieniony przez - ScottProud w dniu 2013-05-31 19:17:47

Dobra to skoro tak to napiszcie mi chociaż jak mam te witaminy stosować -,- Kapsułkę AM przed południem a kapsułkę PM po południu - mniej wiecej. I zrozum - dopiero co zaczynasz ćwiczyć. Zostaw to chociaż na 4-5 miesięcy (choć pewnie i tak je wcześniej zastosujesz ... ).

Kac jest objawem odwodnienia organizmu, więc: Pół litra wody po melanżu, można i w trakcie i pół litra od razu po pierwszym przebudzeniu na lanie czy coś. Przed libacją można łyknąć wit. C. Sprawdzony sposób, mi pomaga. Co do samego zaleczania to właśnie duużo wody i zimny pryszcznic oraz herbatka P.S - Zapewne zostane zjechany, z racji swojego [...]

Ekto? Jakbym był ekto próbowałbym innych makroskładników: 120-130g białka 200g węgli rozłożone na 1 posiłek i okołotreningowe 120-130g tłuszczy PS: szynka do wy*ebania, do przedostatniego posiłku źródło solidnego białka. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-24 13:43:31 mam wrażenie, że twoje uwagi odnośnie makroskładników są sprzeczne z [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo przed i po treningu, gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w seriach - [...]

Ja bym pił po, jestem za aerobami całkowicie na czczo chociaż w teori białko przed może tylko wspmoc. Jezli spisz po 12 godz: i/lub 'czujesz' ze za bardzo palisz miesnie mozesz pic. Ale same efedryna ma wsobie własciwosci antykat. do tego tight - same proche z rana :]

[...] jednej dóópy też sobie tak fronty bił,aż mu tak ryj wysyfiło że z domu wyjść nie chciał.Wyglądał jak trędowaty.Chyba z rok się leczył. Drugiego amatora tej metody zabrali z przed siłowni,podobno coś z serduchem ma.Nie wiem dokładnie co bo od tamtej pory już go na siłowni nie widziałem. sakokoks po co się tak spieszyć?? w jakim celu ruszać na [...]

czyli np carbo rano i po treningu albo przed i po treningu a bialko na sniadanie i na obiad ? to np jak waze 64 kg to carbo 2x dziennie to 1 dawka 32 g ?

[...] wiadomo stres brak snu kiepsak regeneracja itd.nolvy narazie nie biore bo nie mam skad skolowac ale jka narazie moje suty sa normalne.myslicie ze jak mete dorzuce to moga spompowac sie?czyli metke bede bral przez 4 tygi 2 rano i2 wieczorem.lepiej po posilku czy przed?to po co wszyscy rozpisuja ra mete schodkowo no np. 1221?dzieki za odp.

[...] będę tego komentował. Mam nadzieję, że prawdziwi fani pojawią się na stadionie". Zainteresowanie biletami ze strony Słowaków jest znikome, co było widać we wtorek przed pustymi kasami. Na poprzednich meczach w roli gospodarza zespół trenera Vladimira Weissa mógł liczyć na 5-tysięczną publiczność, a teraz zanosi się, że tylu będzie [...]

Fragment z Onetu: W 85. minucie spotkania po wyrzucie z autu piłka spadła przed Artura Boruca. Mokra futbolówka odbiła się jednak od nierówności i całkowicie zmyliła polskiego bramkarza. Od ****a durnej dupy się odbiła a nie od nierówności

Po takich meczach nie chce mi się więcej ich oglądać.. (Przechodzi przed następnym meczem )

witam. cwicze od roku. waze 109kg wzrost 188.mam straszna nadwage ktorej ni emoge zgubic w zaden sposob.wiec tutaj pojawia sie moje pytanie czy winstrol z clen starczy i jak dawkowac(iniekcja) ile razy na tydzien przed treningiem czy po?? jestem w temacie kompletnie zielony jedyne co bralem to kreatyne wiec porosze o tlumaczenie jak dla idioty

Białko bierz według braków a kreatynę 4-5kap 2 razy dziennie: rano i po treningu lub 30min przed i zaraz po treningu